简介： 本发明公开的一种户外运动登山杖，包括支杆，所述支杆上端安装有手柄，所述支杆内设有升降腔，所述升降腔上侧设有转动装置，所述转动装置包括转动轴与转动齿轮，所述转动轴上部分为花键状下部分为螺纹状，所述转动轴花键部分与所述转动齿轮内径花键结构花键连接，本发明通过自动展开与收缩的第一支撑板与第二支撑板增加登山仗对地面的张开力，避免登山杖陷入沙地或泥地里，提高登山杖的支撑力，其次，第一支撑板与第二支撑板之间可可根据地质的松软程度调节张开面积，从而调节支撑力，使用范围广，且支撑板的自然状态呈倾斜状态，不会阻碍人员的行走，此外，登山杖中设置有抓地刀，为登山提供便利。